Tag 50

Jabaaaaadabaduuuuu:
Ich war heute auf der Waage UND die 5 nach der 9... Oh wie ich mich freue...

Da ich im Moment nicht s neues erlebe und mein Leben derzeit eine kleine Flaute erleidet ist mir das mit dem Schreiben hier gerade ein wenig viel...
Aber einmal die Woche werde ich es dennoch schaffen den Blog auf dem neusten Stand zu halten...

Woche 7: Tag 46

Ich habe mich heute mal wieder gewogen. Das Gewicht stagniert. Es bewegt sich derzeit nicht nach unten, aber was soll ich tun. Bin ich ja schon 3 Kilo hinter meinem Plan (weil ich ja die letzten Wochen nicht so wirklich Lust hatte auf Essen oder Kalorien zu achten)

Die Waage zeigt heute 96,3 Kilogramm an. Finde ich super, die 6 nach der 9 zu sehen Tendenz zur 5 (wären wir in der Mathematik ohne Nachkommastellen, dann wären dass ja auch nur 95 Kilo ;-) Selbstverarsche ist doch die schönste)

Nein mal im Ernst. Das mit dem Laufen klappt leider nicht so wie ich mir das Vorstelle. Denn selbst wenn ich keine Skuliose habe ist mein Rücken immernoch krumm und ich kann nicht so wie ich das möchte. Ich laufe mindestens 2 mal die Woche (wenn ich gut drauf bin sogar 3 mal), dass ist schon mehr als ich vorher gemacht habe (aber wir wissen ja wo mich das hingeführt hat). Ich kann aber nicht die Intensität in das Training legen wie es nötig wäre eine 5 Km Cross-Run im Sprint durchzuführen, also Laufe ich einfach so wie es schaffe (Länge, Intensität, Intervall zwischen Laufen und Gehen, Dauer). Ich gehe immer zum Park (ich finde das doof, wenn ich über die Hauptstrasse Laufe und dabei nicht die allerbeste Figur mache, ausserdem sind da die beliebten Pinkelflecken von meinem Hund und das Laufen würde ganz schnell unterbraochen), bewege mich im Park hauptsächlich auf den gleichen und gehe dann über die Hauptstrasse zurück. So kann ich sehen, dass es jedenmal ein Stückchen mehr wird, dass ich am Stück laufen kann ohne keine Luft mehr zu bekommen... Das ist das positive aus dieser Woche...

Ansonsten habe ich 3 weitere Absagen bekommen, aber das war ja zu erwarten... Kopf hoch und weiter im Text... Ich werde mich heute wieder an Bewerbungen setzten. Wollte heute mindestens 4 Stück schreiben...  (habe mir da schon Stellenangebote rausgesucht)

So dann noch ein paar Fotos. Wird ja auch mal langsam wieder Zeit.

Tag 42

So die letzte Woche war ein bisschen ruhig um mich hier. Bin ein wenig frustriert (weil die Jobsuche nicht so ganz funktioniert wie erwartet... Ich dachte ja wirklich mit einem Uni-Abschluss würde die Jobsuche besser klappen, aber ich habe mich an diesem Punkt geirrt und glaube langsam, dass die 5 Jahre vergeudet waren), deswegen war ich oft unterwegs und habe versucht mich abzulenken... Ich habe aber auch Sport gemacht und nicht zugenommen (auch wenn ich das fddb-Tagebuch nicht wirklich geführt habe UND VIEL gesündigt habe, mit Chips und Co.).

Mal schauen, vielleicht habe ich heute ja mehr Lust meinen Tag zu kommentieren, aber ist ja gerade mal 7:30Uhr... Vielleicht bis später

Tag 37

3 Kilometer mit dem Hund sind ein wunderbarer Start in den 37.Tag meines Abnehm-/ Ernährungsumstellungs Versuchs.

Gestern das Laufen war auch super. Mein Rücken muckt zwar wieder ein bisschen rum, aber ich habe jetzt beschlossen, die Therapie (falls man das so nennt) in Angriff zu nehmen und dem Zähneknirschen den "Gar-Aus" zu machen... Ist zwar teuer, aber besser als in naher Zukunft einen Bandscheibenvorfall zu erleiden, weil die Wirbelsäule, dank eines falschen Aufbisses, krumm ist.

Hochmotiviert starte ich in den Tag und wünsche allen einen wunderbaren selbigen...

Tag 36 - frischer Start in Woche

Ich weiß ich bin ruhig geworden, aber in den letzten Tagen war ich viel mit dem Gartenbeschäftigt und hatte überhaupt keine Lust, den Rechner anzumachen...

Heute, ja genau HEUTE, ist der Tag der Tage an denen ich wieder frisch durchstarte.

Ich habe mich heute auf die Waage gestellt und die sagte mir dann unverschämterweise 97Kg an... Tja da habe ich wohl am Wochenende ein bisschen übertrieben, mit dem "Nicht-Diät" machen und dank des Rückens konnte/wollte/sollte ich keinen Sport machen.... Macht aber nix, ist ja zum Glück immernoch weniger als das Startgewicht und Tendenz sinkend ;-)

Das ist auch der Grund, warum ich keine Fotos vom Essen gemacht habe. Ich habe nämlich PIZZA gegessen, war zwar Ruccola-Pizza mit viel Grünzeug und wenig Fettig, aber Pizza ist Pizza und gehört nicht zu meiner Vorstellunf von Abnahme (also ich wunder mich jetzt auch nicht, warum die Waage wieder mehr anzeigt und demotiviert bin deswegen auch nicht)

Ich werde gleich mal die neuen Laufschuhe einweihen und mich mit den Geilomat-Pinken vor die Türe bewegen... Natürlich nicht ohne die Geleinlagen UND das Sportunterhemd. Ich meine, wenn ich die schonmal gekauft habe, dann MUSS ich die ja wohl auch benutzten. Ich hätte ja sonst keine Rechtfertigung dieses ganze Zeug gekauft zu haben...

So habe auch heute wieder ein Bild gemacht.... Ist ja kein Wunder, dass ich ewig Rückenschmerzen haben bei dem Hohlkreutz was ich habe... Nein, ich mache das nicht mit Absicht, ich sehe einfach so aus....
Dies Woche auch nur eines. Es war ein bisschen kalt heute, da hatte ich dann keine weitere Lust zu versuchen bessere Bilder zu machen...
Seht Ihr den Unterschied? Nein? Ich auch nicht, aber bald wird es soweit sein. Ich werde MEINE Traumfigur haben UND die Weltherrschaft an mich reissen. MUUUHHHAAAAARRR

Na gut dürft Ihr nicht so ernst nehmen, ich bin heute irgedwie super drauf... auch wenn ich mich immernochnicht im Spiegel anschauen mag... Habe ich lange genug ignoriert auf den einen oder anderen Tag kommt es dann auch nicht mehr an...

Laufen war super. Mit der heutigen Aktivität haben ich dann 1111 Kalorien verbrannt. (Bei runtastic habe ich allerdings auch die Hunde-Gassi-Runden mit eingetragen und da auch nicht immer alle) Aber ist die Zahl nicht mal Geil???

Tag 32 - Zähneknirschen und ein Ortopädenzahnarzt

So, eigentlich wollte ich gestern noch geschrieben haben, habe das aber irgendwie verpasst, denn es ist EINIGES passiert und ich musste das jetzt erstmal verdauen.

Ereignis 1: Ich war in einer CMD- Fachklinik (Craniomandibuläre Dysfunktion). Das ich mit den Zähnen knirsche habe ich bereits erwähnt. Dann dachte ichm ich könnte da ja jetzt mal was gegen tun... Das ist Skoliose habe bzw hatte (was natürlich nicht geht, aber lest weiter) habe ich auch erwähnt.

Jetzt sagt der Doc doch glatt zu mir: "Sie haben keine Skoliose" das Gespräch lief dann ungefähr so ab: 

Ich: "Äh, wie jetzt, der Rücken ist doch krumm"

Er: "Ja schon, aber nur weil sie einen falschen Biss haben"

(das hätte der mir mal sagen sollen, bevor ich die Schuhe ausgezogen habe, ja GENAU ich musste meine Schuhe ausziehen...Denn nur am Rande bemerkt war das zwar eine Zahnarztpraxis, der Zahndoc hat sich aber erstaunlich wenig für meine Zähne ansich interessiert, sondern fummelte immerzu an meinem Nacken und an der Hüfte herum, vom Vermessen der Hüfte bis hin zu Bewegungsabtasten, oder wie auch immer sich das nennt)

Er: " Hat Ihnen schonmal jemand gesagt, dass Sie falsch schlucken?"

Ich: " Ja aber das ist schon Jahre her und der Kieferortophäde war doof, ausserdem war ich 12 Jahre alt oder so"

(Na schön, dass ich falsch schlucke ist mir nicht neu, dass sich dadurch die Frontzähne von nahezu gerade, nach der kieferorthopädischen Behandlung, bis hin zu einem Schneidezahn sehr schräg, quasi jetzt, verschoben haben ist auch keine neue Tatsache, aber das sich dadurch eine Skoliose "vortäuschen" lässt ist mir ziemlich neu... Das man durch einen Falschen Biss Rückenschmerzen bekommen kann ist mir schon irgendwo mal untergekommen, aber hey, dass was es im Fernsehn gibt sind immer so "Spezialfälle" und haben nichts mit dem richtigen Leben zu tun, so meine Meinung zu sowas "spektakulärem" wie  eine Scheinskoliose durch einen zu hoch stehenden Zahn...)

Soviel zu Ereignis 1...

Ereignis 2: Es ist heilbar, was auch immer es ist was ich habe...

Keine Rückenschmerzen mehr, kein Zähneknirschen und noch viel Besser: angenehmes durchschlafen ohne ewige Schulterverspannung, so das was Mr. Superdoc mir zu 90% versprach...

Jetzt kommt das ABER... Es kostet. Es kostet meine Seele (na gut so schlimm ist es dann doch nicht) Aber es kostet ziemlich viel Geld! Geld was ich nicht habe, naja vielleicht irgendwo unter der Matratze, aber das sind meine NOTRESERVEN, die ich, wenn ich nicht bald einen Job finde, in sehr naher Zukunft für Miete und Lebenskosten anbrechen muss...

Tja, DAS wird nun eine schwere Entscheidung, denn der Doc war nicht mehr so der jüngste und ich habe Angst, wenn ich zu lange warte, dass er dann schon in Rente ist... (das ist nicht böse gemeint, oder so, aber es gibt nur ca. 15 Kliniken und Ärzte in ganz Deutschland die sich mit diesem Leiden auseinandersetzen und "den gesamten Menschen" betrachten)

Ereignis 3:

Mein Zahnarzt hat mir gesagt, dass ich zu dick bin. (Hallo? Ich habe schon 4 Kilo abgenommen, sieht der das denn nicht? Nein natürlich nicht, wie auch, ich habe den ja gestern erst kennengelernt) Das empfand ich nun nicht als Beleidigung denn er hat damit eine offensichtliche Tatsache angesprochen. Aber hallo, mein ZAHNARZT.....!!!! Hab ich bisher nur von meinem Hausarzt oder dem Orthopäden gehört. Aber mein Zahnarzt????

Als ich dem dann noch sagt, dass ich versucht habe joggen zu gehen und deswegen ein Stützkorsett trage, da mir nun der Rücken wehtäte (ja wer konnte denn auch ahnen, dass der Zahnarzt meinen Rücken sehen will und meine Hüften vermisst???) hat er gegrinst und meinte ich müsse erst an Gewicht verlieren, denn sonst hätte ich ganz schnell Knieprobleme, die er nicht mehr hinbekommt.... ER.... DER ZAHNARZT....

Ok wie Ihr sehr bin ich immernoch fasziniert von meinem Besuch und muss mir erstmal alles durch den Kopf gehen lassen (ein zweite Meinung kann ich mir schenken, denn ich habe keine Lust für eine zweite Meinung 200 Km oder so zu fahren), Informationen sammeln und schauen ob ich das Geld irgendwie ausser der Reihe zusammenbekomme. Außerdem muss ich mit meiner Zahnzusatzversicherung sprechen, meiner Krankenversicherung UND, das ist der entscheidende Punkt, mit meiner Berufsunfähigkeitsversicherung, denn nun weiss ich, dass ich keine Skoliose habe und ich frage mich, ob man diesen Zusatzpunkt wieder aus der Police herausnehmen kann, bislang ist alles was den Rücken anbelangt durch die Skoliose ausgeschlossen... Aber wenn ich gar keine Skoliose habe, wie kann ich das nachweisen???? Eventuell mit einer 3D Vermessung... Mal nachfragen...

Ereignis 3:
Ich war heute eine Stunde im Garten und habe den Kompost umgewühlt, also Schwerstarbeit geleistet und habe noch gedacht ob das meinem Rücken so gut tut? Nix da, seit ich mich angestrengt habe ist es sogar VIEL besser... Ich fühle mich so, als wenn ich morgen wieder joggen gehen könnte, aber ich bin ja nicht unvorsichtig und starte erst wieder Montag... Dann hatte der Rücken auf jeden Fall Zeit sich zu kurieren...

Soviel zu mir, wünsche einen netten Freitag Abend...

Ich gehe heute Abend auf eine Tupper-Party...

Start in Woche 5 - Tag 30

So. heute habe ich keine Bilder gemacht, auch gestern nicht. War mir irgendwie nicht nach. 

Dem Rücken geht es besser aber diese Woche war ich echt faul, was Sport anbelangt. Ja ich war ein paar Kilometer Spazieren, was ich auch immer schön fleißig bei der runtastic app eingetragen habe. Aber gelaufen bin ich nicht und Situps habe ich auch keine gemacht. Auch keinen Swingstick oder andere Dinge von meiner Liste genutzt... Ja so ist das halt wenn man Rückenaua hat. Also ich habe beschlossen, diese Woche noch ruhen zu lassen und dann am Montag wieder frisch durchzustarten. Es sei denn wie durch ein Wunder ist mein Rücken wieder völlig in Ordnung (was ja nicht passieren kann, aber man darf ja mal träumen :-)  )

So dann werde ich nochmal 2 Kilometer mit dem Hund zur Post laufen und das natürlich auch fleissig in meine App eintragen ....

Tag 29

Dafür, dass ich am Wochende so gesündigt habe und mich seit Tagen nicht bewegen kann, habe ich mal gerade 400 g zugenommen. Wenn das mit dem Rücken wieder besser ist (und heute ist es schon deutlich besser als am Sonntag) und ich wieder Sport machen kann und meine neuen Schuhe "ausprobieren" kann, dann, ja genau DANN werden die Pfunde weiter purzeln... Man bin ich optimistisch und ich habe eigentlich gar keinen Grund dazu!

Jetzt habe ich nen Ohrwurm:

Wo kommt der denn auf einmal her? Hm.... Naja jetzt ist err nunmal da... Vielleicht geht er auch ganz schnell wieder oder brennt sich in mein Trommelfell....

So, der böse Ohrwurm hat mich heute den ganzen Tag nicht in Ruhe gelassen, aber es hätte auch was schlimmeres als Alfred J. Quack sein können...

In diesem Sinne verabschiede ich mich in die Nacht...

Mal was anderes....

Eben beim Spazierengehen entdeckt:

Der Frühling naht... Ach hab ich mich gefreut...

Tag 28 - Schuhe vom ALDI und Stützkorsetts

Ich bin dann schon um 6:00 Uhr mit meinem Freund zusammen aufgestanden, NUR wegen der Angebote bei ALDI... Ich werde mich dann um 8.00 Uhr dahin begeben um mich mit neuen Sportsachen einzudecken. Das praktische dabei ist. Schuhe kann man IMMER tragen. Also auch zum "Nicht-Sport-machen". Und da ich nicht so der Schuhsammler bin und für eine Frau verhältnismässig wenig Schuhe im Schrank habe, kann ich es mir erlauben, noch ein weiteres Paar dazu zu stellen.

Ich werde dann von meinem Kauf berichten. Vielleicht ist ja aber auch nichts da, was ich haben möchte, vielleicht bin ich zu spät, weil sich alle schon um 7:50 Uhr in den Laden gedrängelt haben und ALLE Sportsachen restlos ausverkauft sind oder mir die Schuhe nicht passen oder oder oder... Es bleibt abzuwarten. Ich werde dann berichten...


Was das Stützkorsett anbelangt, so ist es um meinen Rücken nicht so gut bestellt. Ich trage nun seit 3 Tagen das Stützkorsett, was mich wenigstens nicht in eine "Vermeidehaltung" zwingt, sondern mich freier bewegen lässt als ohne, aber dennoch.... Gestern abend war es soweit ok mit dem Rücken und heute morgen bin ich genauso aufgewacht, wie ich gestern abend ins Bett gefallen bin. Ist auch nicht gut für den Rücken. Naja heute morgen dann wieder entsprechende Schmerzen gehabt. Dennoch wird es besser, das merke ich. Konnte ich doch gestern nicht alleine aus dem Bett war es heute morgen nur mit wenigen Schmerzen möglich... Bis Mittwoch ist das bestimmt weg. Allerdings muss ich meinen Laufplan für diese Woche kürzen... Ein bisschen Rückengymnastik ist ok, aber Laufen gehen wäre glaube ich Contraproduktiv... Ich will das ja nicht weiter verschleppen...

So dann mal auf ins Getümmel.... Dem große Ansturm bei ALDI begegnen... Ich bin gespannt...


UND ich war erfolgreich...Hier meine Ausbeute:

 Meine gewünschte Knall-Bon-Bon-Pink-Farbenen Schuhe und ein passende Unterhemd dazu. Leider sind die Schuhe in größe 40 nur mit sehr dünnen Socken tragbar, deswegen habe ich mir gleich noch 2 Paar in 41 (da aber leider nur Herrenschuhe) mit neutraleren Farben zugelegt...Ich habe die pinken Schuhe eben mal mit orangefarbenen Söckchen anprobiert, dass sieht echt verboten aus. Aber GUT!!!

Außerdem noch ganz viele Sachen die ich bestimmt nicht brauchen werde. Aber wie habe ich das so schön beschrieben: Ich muss das jetzt anziehen und tragen und nutzen, weil ich doch so ein "Sparschwein" bin ;-)

So mal wieder viel zu viel Geld ausgegeben, aber manchmal muss man sich eben auch mal was gönnen und wenn es nun mal Sportsachen sind, dann soll es halt so sein. Mich macht es auf jeden Fall für den Moment glücklich...(vielleich ja auch länger, wenn erstmal das Wunschgewicht in greifbare Nähe rückt)

Tag 27 - Gammel-Sonntag...

So heute morgen nach dem Aufstehen, habe ich erstmal ein bisschen aufgeräumt. Beim wegräumen der Weinflaschen - Ja genau FlascheN, es wären nämlich 2, ist mir dann aufgefallen, dass beide Flaschen leer sind... Meine Güte war ich gestern SO maßlos, das ich die beide gekillt habe? Ich fühle mich eigentlich ganz gut, ich fühle mich nicht nach 2 Flaschen Wein... Mist, geplant waren bestimmt nicht dass beide Flaschen ausgetrunken werden....
Hm ich dann mit schamesröte meinem Freund gesagt, dass Flasche Nr. 2 ebenfalls leer sei und ich mich nicht daran erinnern kann diese ausgetrunken zu haben. An das Öffnen kann ich mich erinnern, auch an ein Glas...aber mehr???

Puh da kam die Aufklärung, 3/4 von der Flasche wurde von Ihm ausgetrunken... Na dann ist doch alles bestens!!! Ich fühl mich gut... Mein Freund nicht, der hat Wein und Bier durcheinandergetrunken...


Wie dem auch sein. Mein Rücken tut immernoch derbe weh... Glaube (oder vielleicht hoffe ich auch nur) aber inzwischen, dass es nichts ernstes ist. Werde das aber am Mittwoch (sollten die Schwerzen da nicht weg sein, bzw. besser sein) mal von einem Arzt untersuchen lassen. 


Dann mal wieder ein Essens-Post, aber das war auch heute mal wieder gut...

Zum Glück muss ich das Fleisch nicht umstellen, wir essen generell viel Hähnchen und Pute, was ja bekanntlich sehr mager ist. Und sehr wenig Schwein und nur ab und an mal Rind, beim Grillen. Seit mein Freund von mir die Weber-Grillbiebel geschenkt bekommen hat, legen wir auch das Fleisch fürs Grillen nur noch selber ein bzw. essen es ohne Marinade und machen leckere Soßen dazu.
Vielleicht sollte ich mir für die Fotos mal Servierten zulegen... Sowas haben wir nämlich nicht. Haushaltstücher reichen völlig aus, für alles was man auch mit Servierten machen kann und noch einiges mehr...

Dafür, dass ich gestern so stark gesündigt habe, habe ich heute verhältnismäßig wenig gegessen (hatte aber auch keinen Hunger, deswegen kam das einfach so), also alles wieder ausgeglichen. Dürfte mich also am Dienstag nicht der Schlag treffen, wenn ich auf die Waage steige...

Tag 26 - Tag der Sünde

Und heute WIRD gesündigt....

Weil ich ja gestern keine Lust mehr hatte das Haus zu verlassen und eine Flasche Wein zu holen. Das haben wir dann heute nachgeholt... Also den Wein besorgt. Der wird heute noch getrunken!!! Damit das ganze auch einen "italienischen" Flair bekommt wird dazu noch viel eingelegtes in Öl verzehrt UND Steinofenbaguette....aber nachdem ich die 6 vor der 9 gesehen habe dachte ich ich könnte es mir erlauben (nein eigentlich noch nicht, aber ich will nicht verzichten und auf gar keinen Fall das Gefühl haben verzichten zu müssen). Ich habe letzte Woche so viele Kalorien eingespart und mit dem Joggen angefangen, dass ich finde ich darf mir mal was gönnen... Und mit dem Joggen wird weitergemacht, wenn der Rücken wieder halbweg in Ordnung ist (ok so richtig kann er nicht in Ordnung werden, denn ich habe Skoliose) oder aber wenn wenigstens die Scherzen weg sind reicht es ja aus um weiterzumachen mit dem Laufen. Ich bin mir bei meinem Rücken nicht sicher ob es die Sehen, ein Muskelkater oder sogar schlimmeres ist... Heute hatte ich mal zur Abwechslung mein Stützkorsett an. So ein schickes medizinisches Ding, was mal dringend gewaschen werden sollte... Und ich schweife schon wieder ab, eines meiner Lieblingsbeschäftigungen... 

Egal es geht hier ums sündigen und wider des Plans essen, mehr Kalorien zu sich nehmen und das morgen auf der Waage ablesen können, deswegen, ja genau DESWEGEN, werde ich mich erst Dienstag wieder auf die Waage stellen, dann gibt es wenigstens keinen so großen Frust....

Vorsätze sind da um gebrochen zu werden!!!

Bei mir handelt es sich um den Vorsatz Nr. 1: "Es wird kein extra Geld ausgegeben um Abzunehmen!"

Ab morgen gibt es Sportschuhe beim Aldi-Süd im Angebot. Für 9,99 €. Will ich haben, am Besten in Knalligen Farben (die die sonst so GAR nicht meins sind) Bon-Bon-Pink oder Eckel-Neon-Gelb oder so. Weiß auch nicht warum, aber WILL ich... Außerdem liebäugel ich mit einer Pulsuhr bei Ebay so mit Brustgurt und so... Jaja die guten alten Vorsätze, die man schneller gebrochen hat also der erste Monat um ist...

Vorsätze brechen und neue Wege gehen... Der Weg ist das Ziel und der Weg ist steinig, deswegen benötige ich auch dringend neue Schuhe (wenigstens eine Ausrede habe ich)...

Vielleicht ist es aber auch nur eine Ausrede um weiter Sport zu machen. Ich halte meinem Freund immer vor Sachen zu kaufen und sie dann nicht zu nutze. Dann plädiere ich an sein Gewissen: Geld auszugeben um es dann in Form von ungenutztem Pröll zu Hause rumliegen zu haben ist Blödsinn, dann kann man es auch gleich bleiben lassen es überhaupt auszugeben. Ihr müsst wissen ich bin das "kleine Sparschwein" von uns beiden. Ich bin nicht geizig, aber bedenke ich immer VOR einem Kauf ob ich es denn wirklich brauche oder es nur haben will.... In diesem Zusammenhang kann ich ja mein Gesicht nicht verlieren, wenn ich mir Schuhe kaufe (auch wenn diese "nur" 9,99 € kosten) und diese dann ungenutzt rumstehen lassen... Also muss ich sie nutzen, werde sie nutzen und will sie nutzen... Außerdem gibt es da ja immernoch den Zombirun, den ich ja auch mitmachen will... Ob das klappen wird, werdet Ihr spätestens im Mai erfahren.

Ihr sehr schon ich bin ein richtiger kleiner Sturkopf, aber manchmal ist es genau DAS was mich vom aufgeben abhält!

Monatsüberblick

Laut runtastic, dessen Anhänger ich nun geworden bin, habe ich mit Spazierengehen und Laufen in der letzten Woche 1066 Kcal verbrannt. Ich halte diesen Wert zwar für etwas zu viel des guten, aber wenn runtastic das so meint, will ich mich mal nicht wehren...

Ich habe in ca. 3,5 Abnehmwochen 4,4 Kg abgenommen. Das ist definitiv super!!!


Die anderen Masse habe ich ja erst gestern gemessen, deswegen kann ich hierzu keine Aussage treffen.... Im nächsten Monat dann...


Ich habe 630 570 Situps in dieser Woche gemacht... Wenn ich die die ich gleich noch mache mitzähle...

Tag 25

Ja wie geil ist das denn!!!!

Ich dachte so heute morgen bei mir.... Och kannst ja nochmal auf die Waage gehen und schauen ob die die gleichen Fett-Wassser-und -Knochenwerte auspuckt und da steht doch TATSÄCHLICH 96,4 Kg auf der Waage... Ja so hab ich auch geguckt... Naja ich weiss, ist nicht aussagekräftig, wegen Wasserschwankungen usw.usw.   ABER ich habe gestern abend nicht mehr viel gegessen, nur noch nen Joghurt gegen 20:00Uhr und dann nichts mehr.... Boh eh... Abnehmen im Schalf oder was? Ja ich freue mich gerade riesig und als ich noch so bei mir dachte "der Laufplan sieht zwar heute einen Ruhetag vor, aber vielleicht hast du ja doch Lust zu Laufen...." und ich so weiterdachte "ob der Ruhetag nicht doch vielleicht besser ist" hmhmhmhm fing der Hund an zu quängeln.... Da hatte ich meine Antwort. 8 Uhr morgens und der Hund möchte raus. DA hatte ich meine Antwort... Also Laufschuhe angezogen und raus in die Kalte Morgenluft....Nachdem ich der Rushhour auf der Hauptstrasse entflohen bin, war ich mehr oder minder alleine im Park, alleine mit dem Stinker natürlich... Super...total genial....

Mein Motivationslied für heute:

Es hat mir heute echt Spass gemacht, auch wenn mir meine Hüfte beim Laufen ein wenig weggetan hat.... Weiterlaufen hilft hier tatsächlich... Naja jetzt tuts ein bisschen weh... Nach dem Duschen haben ich mir ein bisschen Mobilat draufgeschmiert und hoffe, dass das hilft...
So, die "Gute-Laune-Tropfen" brauche ich heute dann auch nicht mehr...
Bin guter Dinge und starte dann mal fröhlich in den Tag... Wünsche allen einen ebenso angenehmen Tag...

Und auch heute kann ich es mir nicht nehmen lassen mein Essen hier zu präsentieren, aber das sieht auch verdammt lecker aus:

Heute war mein Herzbärchen besser drauf und hat das Herz in seinem Essen entdeckt...

Was habe ich da auf dem Teller? Zum einen, den Alibi-Salat mit Mais und Balsamiko-Creme. Dann haben wir da einen Beutel Reis und der Rest ist Putenbrustfilet, Champions, Möhren, Zwiebeln, Frühlingszwiebeln und obendrauf ein bisschen Petersilie. Achja und ca. 30g "Du-Darfst-Schmelzkäse". Und dann braucht man auch gar keine Fettige Soße. Wenn nämlich zuerst alles außer der Champions gegart wird und dann die Champions mit in die Pfanne gegeben werden dunsten die soviel Feuchtigkeit aus, daß sich damit der Schmelzkäse super vermischen lässt. Fertig ist das echt leckere Essen, was meinen Standard nach Diät entspricht...

Fettanalysewaagen und die restlichen Masse Teil 1

Ich habe heute den Analyseteil meiner breuer Waage wiederentdeckt. Ich dachte so bei mir: Ach du hast ja eigentlich ne Fettanaysewaage, warum benutzt du nicht mal diesen Teil der Waage. Mist keine Bedinungsanleitung da, aber da das gute alte WWW ja so nahe ist habe ich mir eine Bedinungsanleitung heruntergeladen. Ich habe dann so versucht die Waage einzustellen und ich denke es ist mir geglückt, aber die Waage sagt mir einfach nicht das was ich hören will... Bis auf den Wasseranteil ist der Rest der Werte im negativen Bereich...
Ich weiss, diese Fettanalysewaagen sind nur bedingt aussagefähig. Aber ich persönlich meine, dass sich eine Tendenz, auch bei so geringer Messgenauigkeit, abzeichnen kann...

Also hier Mal meine heutigen (30.01.2014) Werte:

Fettanteil:           38,2%   (das ist schlecht!!!)
Wasseranteil:      45%      (das ist ok)
Knochenanteil:   31,3%    (dient meiner Meinung nach nur als Vergleichswert und sollte sich meines Erachtens nach nicht verändern...)

Und das Gewicht: 97,1Kg (wie ich finde, ganz gut)



Ach wenn ich schonmal dabei bin, kann ich ja auch meine restlichen Masse messen, dann sehe ich wenigstens den Unterschied:
Brustumfang:                                                          116 cm
direkt unter der Brust gemessen:                          101 cm
Bauch:                                                                   106 cm
Hüfte:                                                                     119 cm
Bein/Oberschenkel                                                   73 cm
Wade:                                                                      42 cm
Oberarm:                                                                  42 cm
meine Unterarme finde ich durchaus akzeptabel, deswegen schenke ich es mir diese auch zu vermessen...
Ich finde auch meine Waden akzeptabel, aber weil ich ja jetzt angefangen habe Laufen zu gehen, will ich mal wissen wie die sich so verändern...

Weiss auch gar nicht ob ich das alles so richtig gemessen habe. Aber solange ich weiss was ich da gemessen habe und dass dann in regelmässigen Abständen wieder tue, ist ja egal wie es sich nett, hauptsache ich sehe den Vergleich...

Tag 24

...und ich habe schon wieder Muskelkater...

Naja bin ich ja auch selber schuld, was mach ich auch Sport?
Ich glaube ich kann mich NIE WIEDER bewegen. Alles tut mir weh... Naja ich sollte mich nicht so anstellen, nachher höre ich mich noch an wie meine Freund, wenn der mal Schnupfen hat und sich so anhört als würde er gleich das zeitliche segnen. TMS nennt sich das dann bei dem: Tödlicher Männer Schnupfen. Nein so will ich nicht klingen, also alles gut, denn auch trotz des Muskelkaters bin ich noch hoch motiviert. Ich weiss auch nicht so genau wo meine Motivation so herkommt, denn bisher habe ich lieber mit Chips vor dem Rechner gegammelt und nun, gehe ich sogar freiwillig mit dem Hund Laufen. Also der Hund ist es auch nicht gewohnt, soviel Aktion zu haben.
Vielleicht bin ich aber auch schon zu lange arbeitssuchend. Bisher hatte ich nie das zweifelhafte Vergnügen 3 Monate zu Hause nichts zu tun, wenn es sich auch am Anfang noch wie Urlaub anfühlte, fühlt es sich inzwischen an wie eine Strafe... Wenn sich nicht bald etwas auftut werde ich mir einen 450€ Job suchen, da ich nicht länger den einzigen konstanten sozialen Kontakt, den ich habe, meinen Hund nennen kann.

Ich denke heute ist es an der Zeit, dass auch ich mal mein Essen hier präsentiere.

Das war unser heutiges Mittagessen: Regenbogenforelle mit Kartoffeln und Gemüse, ein bisschen Alibi-Salat war auch noch dabei...

Dem aufmerksamen betrachter wird auffallen, dass ich aus der Balsamico-Creme ein Herz geformt habe. Meinem Freund ist dies leider entgangen...

Tag 23

...oder: Mittelmässige Motivation! 

Heute ist der 2. Trainingstag auf der Liste des 8 Wochenprogramms. Ich weiss aber noch nicht, ob ich das Training vormittags schaffe. Zu allem Übel kommt noch hinzu, dass ich mit weiblichen Problemen zu kämpfen habe und mit entsprechenden Unterleibschmerzen laufen zu gehen ist nicht gerade angenehm. Ich weiss aber aus Erfahrung, dass wenn ich mich mit Schmerzen erstmal bewegen, es besser wird.

Allerdings beruhigt es mich auch, dass ich meine Tage habe, denn dann bin ich immer ein bisschen schwerer, als gewöhnlich. Es macht also nix, dass ich seit dem Letzten wiegen, bis gestern nur 100g abgenommen habe. Bisher bin ich aber gut im Plan und werde mein Ziel bis 70Kg auf jeden Fall bis Anfang Juli nicht aus dem Auge verlieren und halte es derzeit noch für machbar. Wird zwar hart, aber ist nicht unmöglich...
Nichts ist unmöglich...TOYO.. Wollen wir hier mal keine Werbung machen. 

Aus Zeitgründen werde ich aber erstmal eine Schmerztablette nehmen und das Training auf heute Nachmittag verschieben. Vielleicht sagt meine Nachbarin ja auch nicht ab und ich bin nicht alleine beim Laufen. Wird sich zeigen...

Sie hat denn abgesagt, aber sie kam mir heute morgen schon sehr verschnupft daher und sagte sie fühle sich mies, als sie mir dann noch per whats app schrieb, dass sie früher nach Hause kommt, war mir klar, dass sie nicht mitlaufen wird. Macht nix, war ich halt alleine, bzw mit dem Hund. Memo an mich selber: Nie wieder Nachmittags bei gutem Wetter im Park laufen. Da waren vielleicht viele Hunde. Ich hab nix gegen Hunde, hab ja selber einen, aber meiner will dann immer da hin. Das geht dann 2 Minuten gut und dann meint er den Macho raushängen lassen zu müssen.... Nene. Ist mir dann doch lieder alleine mit dem Stinker rauszugehen, wenn nicht so viel anderes Hundevolk auswärts verkehrt. Auch weil gerade so viele Weibliche-Hund-Hormone in der Luft sind.
Also der neue Laufplan: zwischen Morgens (also nach dem aufstehen, wobei ich derzeit echt gut im Plan bin, denn ich stehe um 6:00 Uhr mit meinem Freund zusammen auf und das fällt mir gar nicht mal schwer, aber ich bin ja auch hochmotiviert) und spätestens 13:00 Uhr laufen gehen. Je nach Wetterlage vielleicht auch noch etwas später, aber auf gar keinen Fall zwischen 16:00 und 18:00 Uhr. Ausserdem muss ich mich nicht vor aller Welt lächerlich machen, da ich beim Laufen aussehen wie eine Ente und schon nach 200 Metern keine Luft mehr bekomme. Also ich brauche kein Publikum beim Sport, immer noch nicht. Mein Freund weiß ja inzwischen das ich diesen Blog hier schreibe und auch das ich Laufen gehe, aber mehr muss es dann nicht an Wissen sein, ich denke auch nicht das er verkraften könnte, dass das was ich Ihm in letzter Zeit so serviere streng nach meinen Vorstellungen von gesunder und Kalorienarmer Kost ist. Auch muss er nicht mitbekommen wie ich mich auf dem Boden welze und Situps mache. Ist vielleicht ein bisschen Scham dabei, meinetwegen, aber ich darf das:..... weil ich ein Määäääädchen bin.... Uh kennt Ihr lucilectric noch? Oh wie ich das Lied geliebt habe in meiner Jugend.... Aber danach kam ja nichts mehr von Ihr, oder?

Tag 22 - Woche 4 wird eingeläutet

...oder der Tag an dem sich das Training rächt...

So heute ist Wiegetag.

Ich habe insgesamt dann nur 100g abgenommen, seit letzter Woche. Weniger als ich gehofft habe, aber mehr als ich gedacht habe. Ich hatte ja am Wochenende mit ner Flasche Wein gesündigt und auch Vorgestern habe ich genascht (Mozartkugeln). Und dafür dann noch eine Abnahme zu verzeichnen ist doch prima. Naja oder besser: Es ist keine Zunahme...So werde ich zwar meinen Plan nicht einhalten können, aber ich habe ja am Anfang schon erwähnt, dass dies wirklich hochgesteckte Ziele sind und wenn ich nur Ansatzweise in die Nähe komme, dann bin ich schonmal glücklich...

Der Start in ein Training rächt sich dann heute morgen auch mit voller Wucht: Muskelkater. Aber naja wie sagt man so schön? "Wer schön sein will muss leiden"... Heute ist dann erstmal Ruhetag und morgen wird dann weitergejoggt. Wobei ich ja auch wieder mit den Bestien von meiner Nachbarin raus muss und die sind aktiv und wollen laufen, laufen, laufen.... Mal schauen wie das so wird...

Jetzt mache ich mir erstmal nen leckeren Latte Macciato mit 1,5% lactosefreier Milch. Bzw. ich lass mir den Latte von ENA machen, meiner besten Freundin :-D

Wünsche allen einen guten Start in den Tag...

Ja ich weiss ich wollte versuchen immer das gleiche T-Shirt anzuziehen, aber da ich da Kaffee drüber gekippt habe und ich aber unbedingt heute Fotos machen wollte, ist es denn nun ein anderes T-Shirt. Nächstes Mal dann wieder mit dem gestreiften T-Shirt...







So war heute schon 1,5 Stunden mit dem Hund draussen und dass zum Teil sogar verhältnismässig zügig. Dann habe ich eben noch ne Runde Frisbee mit den hyperaktiven Hunden meiner Nachbarin gespielt. Die eine ist übrigens läufig, weswegen meiner gerne mal vor die Haustüre meiner Nachbarin pinkeln möchte...
Wie dem auch sei, ich habe mich bewegt, schon mehr als an manchen anderen Tagen, wo ich nicht vor die Türe gekommen bin und mich nur zum Klo und Kühlschrank bewegt habe. 
Ich konnte meine Nachbarin für meinen 8 Wochen Plan gewinnen. Sie muss zwar nicht abnehmen (sie hat dann eher das gegenteilige Problem, sie ist echt dürr, ißt aber nicht wenig) muss sich aber bewegen. Und ist ebenso wie ich völlig untrainiert. Also wird das ein Spaß, Ironie lässt grüßen... Ich seh das schon vor meinem inneren Auge wir beide versuchen durch den Park zu laufen und ächzen uns einen ab und ein normaler Spaziergänger überholt uns im normalen Gang...
Ich werde berichten, denn morgen nachmittag haben wir uns schon verabredet...
Ich denke ich werde schon morgens laufen gehen, könnte nämlich sein, dass sie bis 16 Uhr noch absagt und ich dann auch keinen Bock mehr habe, aber zweimal laufen gehen wird bestimmt auch klappen, mein Plan ist noch nicht zu streng in der ersten Woche und so ganz genau kann ich den eh nicht einhalten, weil ich einfach keine 5 Minuten am Stück laufen kann, am Ende komme ich schon auf meine 20 Minuten, aber nicht mit 5 Minuten Laufen und 3 Gehen. Hauptsache ist doch dass ich überhaupt was mache...

Tag 21: Start in meinen 8 Wochen- Trainingsplan

So hochmotiviert wie ich bin, bin ich gerade erstmal 20 Minuten gelaufen (naja Gehen-Laufen-Gehen u.s.w.). War anstrengend, hat aber auch Spass gemacht. Vor allem, weil der Hund super mitgemacht hat. Er ist mir nicht vor die Beine gesprungen oder hat mich in einer anderen Weise blockiert (wegziehen und am Wegesrand schnüffeln oder so). War echt gut, ich denke das kann ich jetzt jeden 2ten Tag machen. Jetzt bin ich ein bisschen kaputt. Aber mit Hochgefühl....
Ich habe gestern in einer Runde von Freundinnen angekündigt das ich bis 10. Mai fit bin für den Zombirun.... Also MUSS ich wohl trainieren und da ich mein Gesicht wahren muss, muss ich wenigstens den Versuch unternehmen fit zu werden. Ich habe ein Trainingsprogramm im WWW gefunden, welches ich wohl jetzt erstmal anbringen werde. Ist zwar ein Plan für : In 8 Wochen einen 5 Km Lauf durchlaufen, aber aller Anfang ist schwer... (Das mit dem Crossrun bekommen wir dann auch noch hin)

Hier sind die ersten 5 Wochen von meinem neuen Plan....
Motivation ist alles, naja oder auf jeden Fall der erste Schritt in die richtige Richtung....

Damit ich heute auch noch etwas anderes getan habe bevor ich duschen gehen. Nochmal 60 Situps... Und dann ein paar Bewerbungen schreiben...Mal schauen ob ich was finde worauf ich mich bewerben kann...


Soweit war das heute ein sehr produktiver Tag. Joggen, Gassigehen (diesemal auch schnellen Schrittes), Situps und bestimmt 5 mal in den Keller gelaufen (ok ich wohne nur in der ersten Etage, also waren das nur 2 Etagen in den Keller, aber wie heisst es so schön: jeder Schritt macht schlank... Wollen wir mal schauen ob das so ist :-)  )

Für heute verabschiede ich mich und verbleibe mit einer "Guten Nacht"....

Tag 20 (...oder ein gar nicht mal so verpennter Sonntag)

Nachdem der Hund meinen Freund lautstark zu rausgehen annimiert hat bin ich dann auch aufgestanden, weil mir hier aufgefallen ist, dass die gar nicht mal so neuen Nachbarn mal wieder Beziehungsprobleme haben. Wir wohnen in einem sehr hellhörigen Haus und ich bekommen leider ALLES mit was sich bei denen im Wohnzimmer abspielt, wenn ich im Bett liege. Ob es Streit oder Versöhnung ist oder die Partymusik, die mal so gar nicht meins ist. Also bin ich auch raus, aus dem Bett, um 9 Uhr (und das obwohl heute Sonntag ist).

Mein Tageshorroskop sagt folgendes:

Ihr Tageshoroskop Sonntag, den 26.01.2014

Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg

Wehe dem, der Sie heute in Ihrem Tatendrang bremsen will. 

Wenn es jemandem einfällt, Ihnen zu sagen, was Sie zu tun hätten, 

riskiert er eine aggressive Reaktion. 

Haben Sie jedoch freie Bahn, so sind Sie jetzt außerordentlich tatkräftig. 

So eignet sich dieser Tag sehr gut, um ein Projekt zu starten und durchzuziehen.

Was mir mein Horoskop wohl damit sagen will? Ich denke ich sollte anfangen zu laufen... Wo ich mich ja gestern so begestert für den Zombirun ausgesprochen habe. Aber wie gesagt, trainieren, trainieren und nochmal trainieren... Wenn ich nicht unter 80 Kg wiege bekomme ich das eh nicht hin. Also ich denke dieses Jahr iwrd das noch nix mit den Run, ABER Ziele kann man ja auch später erfüllen... Und nach dem einen Jahr kommt das nächste... Schafft man es in 4 Monaten so zu trainieren, dass man einen 5 Km Lauf im Sprint hinbekommt? (das sind so Fragen, die mir gerade durch den Kopf gehen... Aber ich brauche auch keine Antwort darauf)

Das mit dem Laufen wird heute nix, mein Freund und ich haben uns in letzter Zeit angewöhnt sonntags mit dem Hund einen langen Spatziergang, immer an einem anderen Ort, zu machen. Letzte Woche und die davor waren wir im Wald, jedesmal an einer anderen Stelle. Wobei der Spatziergang letzte Woche ja nicht so angenehm war. Aber heute ist das Wetter schlechter und entsprechende sind nicht so viele Leute unterwegs, also werden wir wohl so gegen 14:00 Uhr an einen anderen Ort zum Gassi gehen fahren.

Wir haben gerade Wraps gegessen. Meine Empfehlung: kauft bloss nicht die Wraps vom ALDI. Ich esse gerne mal einen Wrap und habe schon diverse Marken gekauft, aber der vom ALDI ist trocken und hat eine komische Konsistenz, wenn der aufgewärmt wurde (kalt ist die Konsistenz nicht ganz so schlimm) Pfui. Ausserdem sind in der Packung 3 Stück drin? Wer ißt denn 3 Wraps? Alleine ißt man zwei und zu zweit entsprechend 4, aber 3? Als Vorspeise vielleicht, aber als Hauptgericht? 

Naja wie dem auch sei. Ich habe Putenbrustfiletstücke mit Zwiebeln angebraten, Frühlingsquark "aufgepimt" mit Natur-Joghurt, Magerquark, Honig und diversen anderen Gewürzen. Dazu gab es Salat, Mais, Paprika und Kuhmilchkäse nach Feta Art (oder wie sich das genau nett, ich mag den echte Feta nicht, weil ich Ziegenmilch und Ziegenmilchprodukte unverarbeitet nicht mag, deswegen der Kuhmilchkäse in Salzlake nach Feta-Art). So ein Kalorienarmes Mittagessen...

Jetzt wo mein Freund noch ein Nickerchen macht, werde ich wohl nochmal ein paar Situps machen, wenn der eingeschlafen ist. Wobei ich gerade an dem Punkt bin auch ein Nickerchen machen zu wollen, aber NEIN, ein bisschen was wird heute noch getan... so das waren dann noch 60 Situps.

 

Neue Ziele stecken - Colour Run

Der Colour Run wäre eine annehmbare Alternative... Naja ich bin gerade Feuer und Flamme fürs Laufen und werde morgen mal lossprinten und schauen wie mir laufen so zusagt...

Ich habe ja schonmal einen 5 Km Lauf unbeschadet überstanden, ohne vorherigem Training ohne in irgendeiner Art und Weise sportlich aktiv zu sein (wobei in jeder Lebensphase war ich aktiver als derzeit, alleine schon arbeitsbedingt, was ja gerade wegfällt)... Aber das ist ja nicht das Ziel. Das Ziel ist zu Trainieren, aber jetzt weiss ich auch wofür...

Neue Ziele stecken - Zombi-Run bei Leipzig

Hab ich gerade entdeckt. Also es ist nicht so, dass ich gerne renne, laufe oder jogge...

Aber vielleicht sollte ich genau damit anfangen, denn dieses Video hat es mir angetan. Und ich hätte ja so eine fürchterliche Lust darauf da mitzumachen...

Der Zombirun - Run for your lifes...

Ich muss dazu sagen, dass ich auch nicht wirklich von Zombifilmen angetan bin. Bei Walking Dead musste ich nach der ersten Staffel passen, war mir zu gruselig... Aber dennoch bin ich vom Verkleiden angetan und vom Crossrun.

Ich stecke meine Ziele neu und beschliesse hiermit, wenn ich unter 80 Kg wiege werde ich bei einem solchen Lauf mitmachen...

und bis dahin heißt es Trainieren, Trainieren und nochmals Trainieren

Ich halte Euch auf dem laufenden...

Mein persönlicher Schlaffi-Tag 18

 ...oder ein Kater kommt selten ohne Begleiterscheinungen...

Außer an dem Designe dieses Blogs rumzubasteln kann ich mich heute zu nix aufraffen. Ok ich war schon mit meinem Freund und dem Hund unterwegs, aber trotzdem ist irgendwie ein Schlaffi-Tag.

Keine Bewegung keine Muse.... Ok, das könnte evt. an den 1,5 Flaschen Wein von gestern gelegen haben oder daran, dass ich meinem Freund eine neue Matratze besorgt habe, diese aber unbedingt als erster Probeliegen wollte, ich die aber gar nicht mal so bequem fand und die halbe Nacht mit Rückenschmerzen wach lag. Hm naja gut ok, ich bastel dann nochmal ein bisschen weiter, vielleicht komme ich ja zu einem, für mich passendem, Endergebnis, was das Designe anbelangt....

Achja und ich bin jetzt auch gelistet, als Abspeck-Blogger....Wie Ihr an dem schönen Logo rechts (vielleicht wird sich die Position noch ändern...wer weiß das schon) sehen könnt....

Wenigstens konnte ich mich gerade noch zu 60 Situps aufraffen, deswegen habe ich auch nur bedingt ein schlechtes Gewissen.... 

So schlaffi war der Tag dann doch nicht...

Ich habe noch weitere 50 Situps gemacht und denke ich werde dies nun in meinem täglichen Ablaufplan einbauen. Ich werde dann also festhalten, dass der Plan, den ich vorher schon gehabt habe, ab nun sein wird 20 Situps täglich, wenn möglich, mindestens aber 140 in der Woche zu machen... Sollte ich es nicht schaffen 20 täglich zu machen, gibt es 10 Situps zu "Strafe"...


Warum muss ich denn um 00:44 Uhr so motiviert werden?  Ist es sinnvoll sich mitten in der Nacht noch sportlich zu aktivieren? Ich sollte das mal nachlesen...Ich hätte ja nicht überl Lust jetzt nochden Swingstick zu nutzten....



So ich habe da einen Artikel zu diesem Thema gefunden...
Also die Nachteile sind nicht so gravierend, außer dass ich ggf. wieder Hunger bekomme.... Aber dann muss ich da halt durch...

So habe noch ein bisschen mit dem Swingstick gewedelt... Konnte zwar sehr schnell nicht mehr, aber Sport ist Sport und wenn es nur ein bisschen ist...

Diät Ticker

 

Und es ist noch ein verdammt langer Weg bis zum Wunschgewicht.... 

Beim durchstöbern der Weiten des Internets sind mir so einige "Diät"-Seiten und "Abnehm"-Foren aufgefallen... Es gibt diese "Wunderdiät" oder jene.

Ich habe 20 Kg in 5 Tagen abgenommen hier kauf mein Buch, da steht alles drin und kostet auch nur 19,95€ (aber getreu dem Vorsatz Nr. 1 kaufe ich natürlich nicht so einen Schrott)... Low Carb oder Weight Watchers Punktezählen... Aber scheiss egal was es auch für eine Diät ist die DICH dazu bringt abzunehmen, eines muss man immer selber sein, disipliniert und damit nicht genug. Eine Änderung des Lebensstils und seiner Gewohnheiten ist in den meisten Fällen unumgänglich, ausserdem muss man sich mit seinem Essen beschäftigen. Was man zu sich nimmt und vor allem wieviel davon... Das eine Tüte Chips contraproduktiv fürs abnehmen ist wissen wir alle, dass es dagegen ratsam ist lieber Gemüse oder Obst zu essen ist absolut nichts neues. Egal auf welcher Seite ich war, egal welche "Wunder" Diäten einem da vorgeschwärmt wird. Die einfachsten Methoden (für mich, lieber Leser, jeder muss natürlich die für sich beste Methode entdecken, ja und dazu gehört auch in manchen Fällen, das scheitern und neu aufrappeln und weitermachen) bleiben es einfach weniger zu essen und bewusster... Ausserdem mal auf so nen Fastfoodzeugs verzichten und ein bisschen mehr selber zubereiten.

Ich möchte an dieser Stelle auf einen Artikel verweisen, der mir aus der Seele spricht. 

Tag 17

Das mit dem früh aufstehen, klappt erstaunlich gut, aber auch nur nach mehrmaliger Erinnerung seitens meines Freundes. Auch das vor 0:00 Uhr zu Bett gehen klappt erstaunlich gut.

Mein Freund freut sich auch jeden morgen mich wecken zu dürfen (vorsicht Sarkasmus). Ich bin morgens einfach ungeniessbar. Da er aber lieber meinen Zorn auf sich zieht als weiterhin im dunklen zu arbeiten, weckt er mich halt. (Sein Schreibtisch steht im Schlafzimmer, da hier der meiste Platz ist für seine Heimarbeit ist)....

So mal was ganz anderes. Wieder zum Thema des Blogs: Abnehmen...

Ich habe mich bei vave.com eingetragen, ebenfalls eine Seite für Gewichtskontrolle und solchen Gruppe, habe ich ja gestern schon geschrieben.

Also hier kann man ein Motto eintragen. Meines lautet: 30 Kg in 6 Monaten, definitiv machbar....(also für den Leser meines Blogs hat sich hier bestimmt schon herauskristallisiert, dass ich nicht so überheblich bin wie ich manchmal den Anschein erwecke)

Jetzt habe ich direkt einen Kommentar kassiert, der da lautet: "Boah...30 kg in 6 Monaten...das ist definitiv nicht unter gesunden Aspekten machbar!!!! Kleine Schritte helfen besser! Grüßle" (Zitat Ende)

Da ich mir sowas ja zu Herzen nehme habe ich dann erstmal wieder gegooglet, was frau denn so abnehmen kann/soll/max.darf. Also ich bin zu dem Schluss gekommen, das 1 Kg pro Woche machbar ist. Auf den verschiedenen Seiten wird angegeben: Stecken Sie sich realistische Ziele, nehmen sich nicht mehr als 0,5-1Kg in der Woche vor... usw...

Ja ich gebe ja zu, dass 30 Kg in 6 Monaten ein hochgestecktes Ziel ist und auch sehr schwer werden kann (also derzeit ja noch nicht, weil es ja erstaunlich gut funktioniert) aber wenn ich mir am Anfang schon sage: das wird eh nix, dann ist das Versagen ja gleich vorprogrammiert. Im Hinterkopf habe ich ja immernoch, dass das evt. nicht machbar ist... Aber das ist dann der Zweifel, der dann wenn ich scheitere rauskommt und mir sagt: nänänänä das hatte ich ja gleich gewusst. Aber ich will ja  besser, willensstärker sein als der Zweifel...Der Zweifel hat zu lange im Hinterkopf gewohnt. Ich finde es ist Zeit für einen neuen Untermieter...

Der Optimismus und die Motivation sind bekanntlich die angenehmsten Untermieter, wenn sie sich nicht

in Hochmut und Übermotivation verwandeln....

So ich habe mich dann wieder an einem Nicht-Wiegetag auf die Waage gestellt, weil ich es einfach nicht lassen kann... 97,8 Kg... (ich weiß, ich weiß, es macht einen verrückt, wenn man sich "täglich" draufstellt und das Gewicht kontrolliert, aber nur einmal die Woche??? Es musste eben heute mal sein). Ausserdem habe ich heute wieder 50 Situps gemacht (das aber auch wieder nur, weil mein Freund mit dem Hund draussen ist) den Moment wo die "Luft rein ist" abgepasst. Dann war ich noch duschen und bevor ich angefangen habe zu duschen habe ich noch die Dusche gereinigt. Sie ist von unserem Vormieter noch dermassen verkalkt, dass ich da noch einiges zu schrubben habe. Getreu nach dem Motto: Auftragen und polieren habe ich mit der 2 Schwammtechnik die Plastikabtrennung mit Badreiniger gerschrubbt... Ja dem aufmerksamen Leser wird nicht entgangen sein, dass ich an dieser Stelle Mr. Kesuke Miyagi aus Karate Kid zitiere. Aber hier wurden schon waise Worte gesprochen....

Zudem war ich dann noch 30 Minuten mit dem Hund draussen, was heute echt anstrengend war, weil alle Nas´ lang ein anderer Hund daherkam und er an der Leine gezogen hat wie doll. Da ja wie schon erwähnt derzeit viele läufige Weibchen (vielleicht sind es auch gar nicht so viele, aber es kommt mir so vor) rumlaufen lass ich den aber nicht zu nahe an andere Hund, weil es passieren kann, dass er von jetzt auf gleich agro wird, wenns ein anderer Rüde ist und dabei spielt es keine Rolle, ob der andere Hund kastriert ist. Ich sollte vielleicht erwähnen, dass unser Hund 50 Kg wiegt (und nein er ist nicht dick, wenn auch sein Idealgeweicht meiner Meinung nach ein wenig tiefer liegt, die Tierärztin sagt, dass 50 Kg bei seiner Größe absolut akzeptabel sind) und wenn der einmal an der Leine zieht schwer in den Griff zu bekommen, deswegen vermeide ich solche Situationen, wenn ich kann.

Hier sollte ich auch noch erwähnen, dass ich meinen Hund durchaus im Griff habe und mich auch nicht von seiner Masse umhauen lasse, falls das vielleicht gerade so herüberkommt, als sei dem nicht so.

Mein persönliches Tageshoroskop der Bild der Frau online sagt heute:

  

Dies ist ein Tag für Begegnungen. Ob Arbeitskollegen, Freunde oder Partner, jeder begegnet Ihnen mit einem Lächeln und ermuntert Sie, das Leben zu genießen. Sie brauchen nur Kontakt aufzunehmen. 

Tja, das ist doch mal angenehm... (nicht das ich wirklich an Horoskope glaube, aber so nette Botschaften hat doch jeder gerne in seinem Postfach)

 

Tag 16

Start geglückt. Bin um 8:50 Uhr nach mehrmaliger Erinnerung aufgestanden. Heute können entdlich ALLE Päckchen zur Post gebracht werden und der Plan für heute sieht mal wieder Ordnung machen vor. Mal schauen was daraus wird...Wenigsten habe ich meine Wireless-Headset wieder und kann Hörbücher oder was auch immer hören. Nur ist mein Freund zu Hause, also wird das mit dem Sport erstmal nix... Gestern hat er mitbekommen, dass ich hier schreibe, und nicht das es den wirklich interessieren würde, hat er gefragt was ich mache. Tja und nun will er den Blog auchmal lesen... Ich denke, das kann er aber erst dann wenn ich die ersten Erfolge verzeichnet habe, andernfalls ist er die Person, die mir ein Schlechtes Gewissen macht wegen jedem Bissen den ich Esse!!! Und ich will ja nicht schon in der 3ten woche die Diät frustriert an den Nagel hängen.

Ich habe bereits 50 Situps gemacht und es ist erst 11:00Uhr. Dann muss ich wie ja schon geschrieben erstmal zum Hermes/Post. Und dann wollte ich noch 2-3 Bewerbungen schreiben,wenn ich denn Stellen finde die sowas wie mich suchen!


Ich habe heute was neues entdeckt. Die  VAVE.COM Weight Control Seite. Da gibt es auch Gruppen (die zwar nicht aktiv zu sein scheinen) für "Gleichgesinnte"...

Ich habe auch noch andere Beiträge im Internet gefunden. Andere die abnehmen wollen bzw. es schon getan haben. Ander wie mich. Ich bin also nicht alleine... YUPPIIII, naja mal nicht zu große Freude, denn dick sein ist nicht unbedingt etwas gutes....

Tag 15: Start in Woche 3

Der Start in die 3te Woche ist hervorragend geglückt.

Bisher habe ich nicht gehungert und schon 2 Kilo abgenommen. 2,8 Kg um genau zu sein. Das ist schonmal ein kleiner Erfolg....Ick freu mir...

Um Geld zu sparen und weil ich direkt am ersten Tag der 3ten Woche mein Fahrrad nutzen wollte bin ich mit dem Rad 9 Km in die Stadt gefahren. Und natürlich auch wieder zurück...Ich bin ja kein Fan davon einfach so sportlich aktiv zu sein, es muss irgendwie ein "Sinn" dahinter sein und damit meine ich nicht den Sinn des Abnehmens, sondern eher: Ich bewege mich mit dem Rad von A nach B weil ich bei B irgendetwas machen muss. Also in diesem Fall war es der Mieterbund und ich hatte einen Termin. Den Termin, den ich gestern nicht hatte. 

Dann war ich noch im C&A und diversen anderen Geschäften u.A. Karnevallsgeschäften um nach Kostümteilen für mich und meinen Freund zu suchen. Meine Freundin hat an Kaneval Geburtstag und wird 35. Sie feiert eine Kostümparty mit dem Motto: James Bond. Jeder, der also eingeladen ist und kommen möchten, hat sich als eine Person  (oder was auch immer) aus einem James Bond Film zu verkleiden. 

Da mein Freund kein Freund vom Verkleiden ist habe ich Ihm die Wahl gelassen als wer er gehen möchte (mein Kostüm würde ich dann entsprechend angepasst wählen), allerdings mit der Einschränkung: NICHT als James Bond zu gehen. Ja ich weiss klingt paradox, aber als James Bond gehen kann ja jeder.

Er hat sich also entschieden als Scaramanga zu gehen. Scaramanga ist DER Mann mit dem goldenen Colt aus dem gleichnamigen Film. Mein Kostüm wird dann Schnick Schnack (oder im englischen: Nick Nack) sein. Der Zwergwüchsige und die rechte Hand von Scaramnga. Jetzt ist es so dass mein Freund zwar sehr groß ist, aber damit ich Zwergwüchsiger durchzugehen kann muss ich mir meine halben Beine Weg-Kostümieren. Entweder gehe ich auf Knien (natürlich mit Knieschonern) oder ich baue mir eine Art Tritthocker die ich um die Beine schnallen kann, damit diese "nicht vorhanden" sind. Und dafür bin ich nur auf der Suche nach Accessoires die passen. Deswegen war ich noch Shoppen, naja oder auch nicht, denn ich habe ja nicht wirklich was gefunden.

Wo ich schonmal beim Thema bin: Verkleiden!!!

Ich gehe im April zur Rocky-Horror-Show. Ich habe schon ein Kostüm gewählt, welches nicht ganz so Freizügig ist wie der ganze Rest, denn mich in Strapse will nun wirklich keiner sehen (Ihr habt ja die Fotos gesehen). Doch mein Plan MUSS beinhalten, dass ich im April schon erste Erfolge verzeichenen kann, denn sonst passt das Kleid nicht (ist auch eines aus meinem Kleiderschrank, eines von den Dingen die WIRKLICH nicht mehr passen)

So wir sind nun im "heute" angekommen. Ich danke schonmal für dem fleissigen Leser der jeden Beitrag geplust hat (heißt das so? ich weiss nicht wirklich wie man das bei google + nennt) und verbleibe mit einem netten guten Nacht Gruß und sagen mal bis morgen...

Tag 14

So ich bin heute sehr früh raus. 5:50Uhr. Da ich gestern schon um 22:00 Uhr im Bett lag war das auch unumgänglich. Ich habe nachher einen Termin beim Anwalt, wegen meiner doofen Vermieterin und da musste ich eh früh raus um noch mit dem Hund Gassi zu gehen. Naja eigentlich nicht SO früh, aber da ich nun schon mal wach bin, kann ich ja hier was schreiben.

Ich habe heute schon Fotos gemacht und mich gewogen. Also die Waage zeigt  98Kg. Finde ich zum jetzigen Zeitpunkt absolut ok. Könnte besser sein, aber könnte ja auch schlechter sein. 2 Kg in 2 Wochen ist doch annehmbar. Wenn das nun mal so weitergehen würde.

Da ich derzeit hochmotiviert bin (ich glaube das liegt am frühen aufstehen oder an den kürzlich gekauften Bachblüten mit 27% Alkohol :-) )

Ich könnte ja auch mit dem Rad zum Anwalt fahren. Schauen wir mal wie weit das ist. Würde aber sagen ist machbar bin ja früher auch mit dem Rad zur Arbeit in die Stadt gefahren. Nur hatte ich da ein besseres Rad.

So kurzer Moment...

Entfernung von mir bis zum Anwalt sind es ca. 9,5 Kg, je nachdem wie man fährt. Da ich lieber ruhiger fahre, sind es 9,5 Kg, würde ich hauptsächlich die Hauptstraßen nutzen so wären es u.U. 1-1,5 Kg weniger. Joar, warum auch nicht. Ich glaube das mache ich...Dann muss ich auch nicht extra Geld ausgeben, dafür, dass ich mit der Bahn fahre. Und sollte ich auf dem Rückweg keinen Bock mehr haben, so kann ich immer noch mit dem Rad in die Bahn...

So, da ich ja so Hochmotiviert bin habe ich erst mal 60 Situps gemacht. Im fddb-Tagebuch habe ich mal 5 Minuten Situps eingetragen, so wie immer! Man kann da nur Zeitangaben machen, nicht aber die Anzahl der gemachten Situps. Da ich das aber weiß, reicht das schon mal aus um sich für diesen Tag gut zu fühlen. Wie gesagt, kann daran liegen, dass ich ausgeschlafen bin oder an den Johanniskrauttabletten und den Bachblüten. Ist ja auch egal warum, ICH BIN GUT DRAUF! UND MOTIVIERT!!!

Dann sollte ich die Hantel doch gleich mal auspacken und noch ein paar Übungen damit machen. Dann wäre das Pensum fast erfüllt. Ich habe zwar die Walk-Maxx Schuhe nicht getragen, aber ich denke es gibt schlimmeres....

Checkliste zum Abhaken:

Hund                                      Check

Swingstick                             Check

Situps                                     Check

Sportklamotten                      Check

Fahrrad                                   Check

Soweit, alles bestens....

So Swingstick erneut benutzt. Check...

Ich habe nochmal den BMI-Rechner benutzt. Ich habe mich von 34 auf 33,5 verbessert. Man ist das ein gutes Gefühl....

War wohl nix mit Fahrradfahren. Hab ich mir schon schön ne App runtergeladen um die Route zu planen und danach zu sehen wie schnell man gefahren ist und wie viele Kalorien man da verbrannt hat und so.

Und dann ruf ich nochmal beim Mieterbund an um die genaue Uhrzeit zu erfahren und dann sagen die mir, dass der Termin morgen ist... Doof... Dann halt morgen mit dem Rad fahren. Bis dahin könnte ich mir ja mein Mountainbike bei meinen Eltern abholen... Hmmmm, mal sehen. Eigentlich habe ich ja keine Lust darauf, dass schöne Mountainbike hier in den Süffigen Keller zu stellen, oder gar nach draußen in den Garten, deswegen sollte das "Schrottrad" erst mal ausreichen...

Es ist auch wieder Zeit Bilder zu zeigen:

Die Bilder habe ich heute morgen gemacht, im Vergleich zu den anderen Bildern ist hier kein Unterschied zu sehen, aber das wird noch. GANZ BETIMMT!!!

Zumal meine Cousine mir heute mitgeteilt hat, dass sie 10 Kg bis zum Sunrise Avenue Konzert abnehmen will.... Also das kann ich toppen, denn ich will ja 30 bis dahin abnehmen. Habe Ihr aber nur was von 20 Kg erzählt... Eigentlich habe ich gar keine Lust das irgendwem zu erzählen, außer DIR, meinem geschätzten Leser. Aber mein geschätzter Leser ist ein Anonymum, du sitzt nicht beim Essen neben mir und machst mir für jeden Bissen Kuchen oder jede kleine Sünde ein schlechtes Gewissen, dass würde aber unweigerlich passieren, würde ich in meiner Familie oder Freundeskreis.Verkünden das ich eine Diät mache (wobei eine richtige Diät ist das nicht, ich nenne es wohl eher eine Anpassung meiner Lebensumstände/Ernährung) und vor allem, was ja fast noch schlimmer ist, wenn ich versagt, dann würde ich das die nächsten JAHRE zu hören bekommen und wer will das schon???

Wegen dem schlechten Gewissen habe ich dann erst mal weitere 40 Situps gemacht, weil ich noch eine Schale Müsli essen wollte, bzw. gegessen habe und das über meinem täglichen Pensum liegt. So deswegen habe ich das gemacht!!! BÄM 

Puh und Gott sei Dank habe ich mich auch mit einer Einheit vertan. Heißt statt 50g Balsamico Creme anzugeben habe ich 500 angegeben... Ich hab schon gedacht, dass alles was ich gegessen haben UND noch Hunger haben kann ja nicht sein.... Hähä, gut das ich das nochmal kontrolliert habe. ABER ein gutes hat es ja: ich habe noch mehr Situps gemacht. Dass ich die 70 Stück in der Woche hinbekomme ist keine Frage. Wie wäre es, wenn ich das ganze steigere auf 10 Morgens und 10 Abends??? Ich werde das man eruieren.... aber nicht mehr heute Abend...

Bis dahin gehabt Euch Wohl...